シゴトの帰りしなに、健コウのためにジムに行った。
自分なりに、どういう順番で、トレーニングするか決めておいた。
はじめは、体をあたためるために、エアロバイクに乗って、
それからストレッチをして、
マシーンをつかって、筋トレして、
ランニングマシーンで走って、持久力をつけて、
ストレッチして、おしまい。
しんどいってところまでは、トレーニングしなくて、
ほどほどに、ぼちぼち、トレーニングした。
よく眠れそうだ。
自分なりに、どういう順番で、トレーニングするか決めておいた。
はじめは、体をあたためるために、エアロバイクに乗って、
それからストレッチをして、
マシーンをつかって、筋トレして、
ランニングマシーンで走って、持久力をつけて、
ストレッチして、おしまい。
しんどいってところまでは、トレーニングしなくて、
ほどほどに、ぼちぼち、トレーニングした。
よく眠れそうだ。
コメント
Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
気分転換です。
ふむ
私、平日はチョー仕事モードかもしれない
(-_-)